失眠、睡眠質(zhì)量差、盜汗多夢(mèng)等睡眠問題都會(huì)嚴(yán)重傷害到人體健康。但是你可知睡覺愛翻身同樣會(huì)“受傷”?專家稱，睡覺愛翻身易致頸椎病?下面小編給大家揭夏日頸椎的“三殺手”。

殺手1：睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

睡覺時(shí)，由于局部溫度過高，我們翻身的次數(shù)就會(huì)增多，相信不少人都有早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。

破解招數(shù)：此時(shí)，我們應(yīng)該盡量保持室內(nèi)溫度不能太高，另外，給枕頭增加一個(gè)涼席套，也是不錯(cuò)的方法。

殺手2：心情煩躁，誘發(fā)頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。

破解招數(shù)：夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

殺手3：空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

破解招數(shù)：專家建議長(zhǎng)時(shí)間待在有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。