現(xiàn)今，隨著壓力的增大，工作的增多，上班族一天不止8個(gè)小時(shí)盯著電腦屏幕，有時(shí)甚至長(zhǎng)達(dá)10個(gè)小時(shí)，這時(shí)眼睛就會(huì)出現(xiàn)干澀發(fā)癢、疲勞的癥狀。小編建議電腦族朋友常吃圣女果，它有效緩解眼睛干澀。

上班族護(hù)眼吃點(diǎn)圣女果

看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛干澀，是因?yàn)檠劬σ暰W(wǎng)膜有一種感光物質(zhì)視紫素，是由維生素A與視蛋白結(jié)合而成的。而電腦屏幕的光波會(huì)損傷眼睛里的視紫素，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛就會(huì)有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等表現(xiàn)。

如果將眼睛比喻為照相機(jī)，視紫素則視為底片，底片不夠時(shí)，照相是無(wú)法進(jìn)行的。

所以，要視紫素這個(gè)“底片”充足，就先要保證其合成元素維生素A的充足，這時(shí)候，圣女果就能派上用場(chǎng)了。

別看圣女果個(gè)頭小，它可是十足的維生素倉(cāng)庫(kù)。

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，另外圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

圣女果連皮一起吃最好，如果擔(dān)心其中殘留農(nóng)藥，就用鹽搓一搓，然后用清水沖洗干凈即可。但是，圣女果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，所以盡量趁新鮮時(shí)吃。