很多人喜歡在冬天養(yǎng)生，但有時(shí)在夏天養(yǎng)生也有利于身體健康，比如在夏天養(yǎng)肺吧，到了冬天的時(shí)候疾病就少了，尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，盛夏時(shí)節(jié)是保養(yǎng)肺的好時(shí)候。

夏天養(yǎng)肺的幾個(gè)方法

首先，生活上注意保暖避寒，少食冷飲。

夏天酷暑難耐，有些人整天不離電風(fēng)扇或空調(diào)，這樣寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，導(dǎo)致上呼吸道免疫力下降，細(xì)菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮(zhèn)冷飲、吃冰瓜果，這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣，引發(fā)各種疾病。因此，夏天要保暖避寒，空調(diào)溫度不宜太低，吹的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，少食寒涼食物，喝水以溫開(kāi)水為宜。

其次，飲食要省苦增辛。

唐代“藥王”孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣。”夏時(shí)心火當(dāng)令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì)助心氣而制肺氣，因此不建議夏季多吃，以免心火過(guò)旺。由于心火能夠克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以在夏季，人們可以適當(dāng)多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅等功用，可補(bǔ)益肺氣。

第三，合理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高人體自身的免疫力，抵御各種疾病的侵襲。夏天氣候炎熱，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)分劇烈，最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、太極拳、游泳等。

第四，按摩穴位。

臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部檀中穴位置數(shù)十下，可請(qǐng)家人用手掌從背部脊柱兩側(cè)由下至上輕拍約10分鐘，可暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。