經(jīng)常有網(wǎng)友提問(wèn)，為什么我晚上睡了一覺(jué)，又沒(méi)吃東西，到了第二天早上，血糖卻高了，沒(méi)有道理啊，難道睡覺(jué)也能升血糖嗎？求專(zhuān)家解答！

晨起血糖高的真正原因

其實(shí)，這是一個(gè)常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。在普通人的印象中，通常認(rèn)為每天體內(nèi)的能量全部來(lái)源于當(dāng)天的食物，進(jìn)餐以后，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，能量越用越少，血糖也就越來(lái)越低。以晚餐為例，血糖在餐后達(dá)到高峰，隨后逐漸下降。如果中間沒(méi)有再次進(jìn)食，血糖應(yīng)該持續(xù)下降，到次日清晨，達(dá)到最低點(diǎn)。

實(shí)際上并非如此，原因在于：其一，進(jìn)食后，食物釋放的能量只有一部分用于當(dāng)前身體需要，供應(yīng)組織器官完成各項(xiàng)生命活動(dòng)，而另一部分則被貯存起來(lái)了，是以糖原的形式儲(chǔ)存在肝臟、肌肉等部位。

其二，人體具有一定的自我調(diào)節(jié)能力，在能量供應(yīng)不足的時(shí)候，會(huì)動(dòng)員出儲(chǔ)存在肝臟和肌肉中的糖原，釋放到血液循環(huán)中，滿足全身組織器官的需要。

其三，血糖要受體內(nèi)多種激素的精細(xì)調(diào)節(jié)，波動(dòng)范圍也是很小的。其中，多數(shù)激素屬于升糖激素，包括糖皮質(zhì)激素、生長(zhǎng)激素等，降糖激素只有胰島素一種。這些升糖激素有著自身的晝夜規(guī)律，多數(shù)在凌晨時(shí)開(kāi)始逐漸升高，作用于肝臟及肌肉內(nèi)儲(chǔ)存的糖原，釋放到血液循環(huán)中，血糖隨之升高。

在醫(yī)學(xué)上，這種凌晨血糖升高的現(xiàn)象，稱(chēng)為“黎明現(xiàn)象”。一天當(dāng)中血糖最低點(diǎn)通常出現(xiàn)在凌晨2、3點(diǎn)鐘，之后受到升糖激素的影響，血糖逐漸升高，所以空腹血糖有可能高于前一天的睡前血糖。

說(shuō)到這，您應(yīng)該聽(tīng)明白了，原來(lái)晚上睡了一覺(jué)，血糖確實(shí)可能會(huì)升高。原因不是睡覺(jué)本身可以升高血糖，而是凌晨時(shí)體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，升高了血糖。