在當(dāng)今的社會里，電視、電腦和手機(jī)在生活工作中都相當(dāng)普遍，也對我們大家的眼睛有了很大傷害。還有很多學(xué)生也因?yàn)閷W(xué)習(xí)而導(dǎo)致視力下降，都說，眼睛是心靈的窗戶，所以，眼睛視力下降，會給我們帶來很多的不便，接下來就讓我們大家一起來看看提高視力的四款食譜。

提高視力的四款食譜

1、枸杞燉豬肝

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

2、牡蠣蘑菇紫菜湯

配方： 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。

用法：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下�？勺棠I養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。

3、核桃棗杞雞蛋羹

配方：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，豬肝200克。

用法：將豬肝切碎，放瓷盆中加少許水，把其他配料也放入瓷盆中，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

4、枸杞肉絲

配方： 枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。

用法：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。

通過上面的介紹讓我們大家知道了提高視力的四款食譜，這些都對我們眼睛的視力有很好改善和提高。對于查出近視并已配上眼鏡的青少年，建議平時(shí)盡量不要戴眼鏡，只在必要時(shí)才戴，譬如上課看不清黑板時(shí)再戴。日常讓眼睛有更多的自我調(diào)節(jié)的機(jī)會，以恢復(fù)、鍛煉它的功能。