腎臟是我們?nèi)梭w內(nèi)的重要器官之一，腎虛會(huì)導(dǎo)致各種癥狀，例如：失眠、夜尿頻繁、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼等等。所以無論男女補(bǔ)腎極其重要，今天小編就為大家推薦幾款補(bǔ)腎養(yǎng)心湯食譜。

補(bǔ)腎養(yǎng)心湯食譜：

1、阿膠核桃杞子生魚湯

材料：阿膠20克，核桃肉80克，杞子15克，生魚1條，豬瘦肉50克，生姜4片。

做法：阿膠打碎備用，核桃肉、杞子漂洗干凈后稍浸泡，豬肉洗凈。生魚宰洗凈后，煎至微黃，濺入少許水。除阿膠外將其他材料一起放入瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗)，老火煮沸后改用文火煮約1個(gè)小時(shí)，下鹽與阿膠，攪拌均勻即可飲用。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，生魚性平微寒，味甘，具有養(yǎng)心補(bǔ)腎、養(yǎng)血補(bǔ)虛、益陰壯陽(yáng)、補(bǔ)脾利水、益胃消腫、益精髓活脈絡(luò)等多種功效。

2、紫菜豬心湯

材料：紫菜20克，豬心1個(gè)，蔥、姜、料酒、適量。

做法：將紫菜用清水泡發(fā)，去雜洗凈。將豬心剖開洗凈，下沸水鍋焯去血水，撈出洗凈切片;把鍋燒熱加入豬油、煸香蔥姜，放豬心，烹料酒煸炒至水干;加入清水、精鹽燒煮至豬心熟爛，加入紫菜燒沸后即成。

功效：紫菜能化痰軟堅(jiān)，清熱利尿，治癭瘤、腳氣、水腫。豬心含有蛋白質(zhì)、維生素C，功能安神定驚、益心補(bǔ)血。二物合成此湯補(bǔ)心作用加強(qiáng)，對(duì)治療虛煩不眠，驚悸怔忡，癭瘤等患者有一定作用。健康人食之能益心補(bǔ)血、秀發(fā)。