中醫(yī)學(xué)上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍!所以對(duì)女性來(lái)說滋陰補(bǔ)腎尤其重要，一旦腎虛就到造成夜尿頻多、失眠多夢(mèng)、腰腿酸軟、脫發(fā)白發(fā)、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡等等。

女人如何補(bǔ)腎最有效?

不同年齡段的女性，補(bǔ)腎的側(cè)重點(diǎn)不同。20歲階段的年輕女性，補(bǔ)腎主要是為了養(yǎng)肝明目、滋陰補(bǔ)腎。30歲以后的女性，補(bǔ)腎是為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、滋陰潤(rùn)燥等。而40歲以后的女性，補(bǔ)腎是為了健脾固腎、強(qiáng)身健康、促進(jìn)性愛等。

溫馨提示：補(bǔ)腎最重要的還是注意飲食上的調(diào)節(jié)，多吃一些滋補(bǔ)食材，如銀耳、阿膠、龍眼干、何首烏、黑豆、芝麻、山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來(lái)溫補(bǔ)腎氣。

另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

銀耳

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。

銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn)，對(duì)體虛、久病初愈，不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。

要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。