骨架對于我們?nèi)祟悂碚f就像是一副鎧甲，保護著我們，讓我們能夠站立，能夠彎腰，能夠下蹲，但是您可曾想過，有些人因為年輕時候不注重保養(yǎng)，而在年老的時候備受骨科疾病的折磨，真的是苦不堪言，站也站不直，坐也坐不好，蹲也蹲不下，這種生活還有什么幸福指數(shù)可言呢?

記得一位骨關節(jié)的教授，告訴我，有電梯，決不上樓梯，他說，人的關節(jié)一定要省著點用!因為，關節(jié)的壽命是有限的但是，在生活中，很多人對關節(jié)的保護意識很差。有些看起來是健康的行為和運動，卻可能是加速關節(jié)退化的原因。多留意一些生活細節(jié)，就可以減少對關節(jié)的損傷。

下面是一些意想不到毀關節(jié)行為：

跪著擦地

跪著擦地板，髕骨的壓力會壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。如果非要跪著擦，可以考慮在膝蓋下方墊個軟墊，且跪的時間不能太久，最好每10—20分鐘就要休息一下，可以保持血液循環(huán)，滋養(yǎng)關節(jié)軟骨。

頻繁爬山

人在爬山時，膝關節(jié)彎曲處于彎曲狀態(tài)，會負擔全身的重量。尤其在下山、下樓梯時，身體會前傾，可身體也會自覺地保持平衡而后傾。這樣兩種力集中在膝關節(jié)，會使膝關節(jié)受到很大沖力。此時，膝關節(jié)承受的重力，幾乎是自身體重的7倍。下山時最好帶上拐杖，分散重力。速度盡量放慢，用腳掌著地，不要使腳掌猛然接觸地面。

太極拳

老年人喜歡打太極拳，太極拳中會經(jīng)常蹲馬步，這和爬山跳繩一樣，容易造成關節(jié)損傷，老年人由于年齡原因，身體分泌潤滑液的數(shù)量在減少，就更容易膝蓋疼痛，因此老人打太極應少蹲馬步。

家務過多

家庭主婦干家務，勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等，手腕關節(jié)肯定痛。再加上長時間受涼水刺激，更容易發(fā)炎。過度負重，則會引發(fā)手腕及手肘的關節(jié)炎。女性應注意勞逸結合，避免長時間勞動。洗衣服、洗碗盡量用溫水。

跳繩

體重過大的人最好不要跳繩。跳繩本就沖擊力較大，加上體重負擔，膝關節(jié)更加難以承受。

隨著人體年齡的增長，很多人會覺得自己的骨頭會咯咯作響，因此引起很多人的恐慌，他們覺得自己是不是得了什么病，為什么骨頭會作響，可是你們有想過自己日常的生活習慣好嗎?看了小編的文章后，希望大家能從年輕的時候就開始保養(yǎng)，換來老年時候的舒適生活。