飲食影響著人的生理系統(tǒng)，選擇正確的飲食方法有助于保持健康。幾條飲食小妙招，讓愛美的女性擁有通向長久美麗的康莊大道。

飯前先喝幾口湯

飯前先喝幾口湯，將口腔食道潤滑一下，可以防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于之后進食食物的稀釋和攪拌，促進消化吸收。而且空腹喝湯，湯汁能在小腸中均勻分散，營養(yǎng)物質(zhì)很容易被吸收。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法，湯不僅會稀釋已被消化液混合好的食糜，還會沖淡食物消化所需要的胃酸，影響消化。正確的進餐順序應(yīng)該是：湯、青菜、飯、肉、1小時后水果。