肥胖人群節(jié)食瘦身，往往結(jié)果都是失敗的。所以不妨試一試瘦身湯。主要是通過提取天然成分中的有效元素，來消減人體多余脂肪，調(diào)節(jié)新陳代謝。下面就推薦幾款減肥美容瘦身湯的做法!

蘋果瘦身湯

材料：

海帶：100克 蘋果：2個 瘦肉：250克生 姜：3片 水：6碗

做法：

1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起;

2、蘋果去皮去核，切塊;

3、海帶洗凈，浸泡1-2小時;

4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

冬瓜蝦米湯

材料：

冬瓜500克、蝦米15克、姜顆、鹽、蔥花

做法：

1、冬瓜削皮，洗凈切片。

2、熱油鍋放冬瓜炒哈放水，加姜顆、蝦米。把冬瓜煮粑就放鹽、蔥花即可。

豆腐香菇湯

材料：

豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬筍50克，豬油10克，鹽5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高湯1.5升。

做法：

1、豆腐切片;香菇、油菜、冬筍、火腿切絲;香菜切細。

2、高湯和化豬油放入湯鍋內(nèi)煮沸;加香菇絲、油菜絲、冬筍絲、鹽，再煮開;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉調(diào)味。

蝦米瑤柱冬瓜草菇湯

材料：

蝦米、瑤柱、冬瓜、草菇、姜、雞粉

做法：

1、蝦米瑤柱洗干凈，加姜片，水一起滾10分鐘;

2、放冬瓜粒、油、雞粉一起煮10分鐘，再加草菇粒一起煮5分鐘，關(guān)火前加蔥花即可。

龍骨冬瓜瑤柱湯

材料：

龍骨，瑤柱，冬瓜，姜片

做法：

1、龍骨冷水浸泡幾小時，泡出血水

2、換新的冷水，龍骨入鍋，放幾片姜，放適量料酒燒開飛水10分鐘，撇去浮沫

3、龍骨撈出放涼一些沖洗干凈，放入鍋內(nèi)

4、倒入清水

5、放入瑤柱

6、冬瓜連皮切大塊備用

7、龍骨和瑤柱一同高壓鍋壓25分鐘

8、高壓鍋釋放壓力，打開鍋蓋，放入冬瓜，不加壓繼續(xù)10分鐘

9、湯煲好后，按照個人口味調(diào)入鹽即可。