現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，把都市中的女性上班族擠壓的沒有機(jī)會(huì)喘息，每天合理的睡眠時(shí)間背壓縮得少得可憐，只能依靠著外邊的妝容來緩解化妝品下憔悴的內(nèi)心。如何能夠充分利用好不充分的睡眠，讓我們重新煥發(fā)活力，下面就由小編為您帶來睡前的護(hù)理六大要訣。

第1要訣：滋潤(rùn)雙手

平時(shí)要經(jīng)常涂護(hù)手霜滋潤(rùn)雙手，在睡覺前做效果會(huì)更好，這樣肌膚才能得到一整夜的滋潤(rùn)。

第2要訣：“油”滿全身

將按摩油或含滋潤(rùn)性的嬰兒油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再睡覺。

第3要訣：砂糖去唇皮

要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤(rùn)唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì)有效去除死皮，再涂上潤(rùn)唇膏，便可放心去睡覺。

第4要訣：腳部按摩

白天走得太多或站得太久，都會(huì)引起雙腳疼痛、疲軟，所以你應(yīng)在沖涼后或睡覺前涂上乳液來滋潤(rùn)雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣便可令你的腳部皮膚恢復(fù)彈性。

第5要訣：頸部護(hù)理

對(duì)女性來說，最介意暴露頸部的細(xì)紋，因?yàn)樗鼤?huì)出賣你的年齡。你可以用滋潤(rùn)乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。注意，涂乳液時(shí)要輕輕按摩，盡量表現(xiàn)你溫柔的一面，否則會(huì)弄巧成拙。

第6要訣：伸展運(yùn)動(dòng)

不想年老時(shí)骨頭僵化，就要從年輕時(shí)開始做運(yùn)動(dòng)，而睡前伸一伸腿就是最好的方法。你只需利用數(shù)分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。

以上六大要訣讓我們?cè)谒�前合理利用時(shí)間資源，用家中常備的生活用品來為自己換來一個(gè)好的睡眠，拋棄無用的藥品垃圾，那些只會(huì)給身體的代謝增加負(fù)擔(dān)，用最簡(jiǎn)單的方法，每天動(dòng)起來，找回曾經(jīng)青春靚麗的你。

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