停下手里的事情，注意一下你的坐姿吧!駝背、縮肩，說不定還翹著二郎腿?對于整天盯著電腦屏幕的人來說，這個姿勢相當(dāng)?shù)湫汀Ｈ欢�，如果這種坐姿會傷害你的脊柱呢?另外，我們真的必須坐直了才能集中精力嗎，就像小時候嚴(yán)厲的數(shù)學(xué)老師要求的那樣?克里夫蘭診所健康協(xié)會(Cleveland Clinic's Wellness Institute)生活方式醫(yī)療中心(Center for Lifestyle Medicine)的醫(yī)學(xué)主任穆雷登?戈盧比奇(Mladen Golubic)就坐姿問題暢談了自己的看法。

舒適的坐姿角度

至今，圍繞最佳坐姿的研究仍寥寥可數(shù)。美國的一項于1999年進(jìn)行的整合分析研究指出，身體軀干和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放松。蘇格蘭的一項于2007年發(fā)表了論文的研究發(fā)現(xiàn)，角度為135度的后仰坐姿對防止背部酸痛最為有利。戈盧比奇博士表示，雖然這些研究令人頗感興趣，但對于大多數(shù)人來講，如此精確地拿捏坐姿角度或許并不可行。

久坐傷身

克里夫蘭診所治療過患有多種慢性疾病的病人。幾乎所有這類患者都是每天久坐不動。2有關(guān)體力活動缺乏綜合癥的研究表明，久坐數(shù)個小時可能引發(fā)腰痛、高膽固醇、糖尿病及肥胖癥等多種疾病。”換句話說，不管用哪種坐姿整天坐著，對你的身體都頗為有害。