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上網(wǎng)要適度 自測(cè)你是否網(wǎng)絡(luò)成癮癥

上網(wǎng)要適度 自測(cè)你是否網(wǎng)絡(luò)成癮癥

1.全神貫注于網(wǎng)絡(luò)或線上活動(dòng),并且在下線后仍繼續(xù)想著上網(wǎng)的情形。

2.覺得需要花更多的時(shí)間在線上才能獲得滿足。

3.多次努力想控制或停止使用網(wǎng)絡(luò),但總是失敗。

4.當(dāng)企圖減少或停止使用網(wǎng)絡(luò)時(shí),會(huì)覺得沮喪、心情低落、易發(fā)脾氣。

5.花費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)上的時(shí)間總比預(yù)期的要長(zhǎng)。

6.為了上網(wǎng),寧愿冒著重要的人際關(guān)系、工作或教育機(jī)會(huì)損失的危險(xiǎn)。

7.會(huì)向家人、朋友或他人說(shuō)謊,以隱瞞自己涉入網(wǎng)絡(luò)的程度。

8.上網(wǎng)是為了逃避問題或釋放一些感覺,諸如無(wú)助、罪惡或焦慮、沮喪。