眾所周知，腸道是人體最大的免疫器官，也是人體最大的排毒器官，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗。那么如何既安全又合理地保護(hù)腸道健康呢?其實，在日常飲食中即可做到，許多常見的飲品、果蔬等都可以幫助人體清腸排毒。今天給大家介紹三種最健腸的食物，大家不妨嘗試一下吧!

養(yǎng)樂多：腸長壽，最強(qiáng)健

腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有 400 多種菌群， 100 兆的細(xì)菌生活其中，其中包括對人體有益的有益菌、有害菌及中性菌。腸道的三個主要功能包括：

1、吸收功能決定了它是我們的能量源和補(bǔ)給站;

2、免疫功能決定了它是我們健康的免疫屏障;

3、腸道的“思考”功能決定了它是我們的“第二大腦”，因為腸道內(nèi)分布著一億以上神經(jīng)細(xì)胞，控制著腸胃蠕動、血液流速及消化液分泌和荷爾蒙。所以不難想象，腸道的健康與否直接關(guān)系到大家整個機(jī)體的健康與否。

幫助每個人呵護(hù)好腸道是每一瓶養(yǎng)樂多70多年來始終不渝的愿望和使命。每瓶養(yǎng)樂多里面含有的經(jīng)過專業(yè)技術(shù)人員的強(qiáng)化培養(yǎng)的超過100 億的“干酪乳酸桿菌代田株”可以通過胃酸和膽汁的強(qiáng)酸強(qiáng)堿的考驗，活著到達(dá)腸道。堅持每人每天補(bǔ)充足夠數(shù)量的( 50 億以上)優(yōu)質(zhì)活性的乳酸桿菌，可以幫助腸道維持腸內(nèi)平衡、增加有益菌減少有害菌，改善腸道狀況以及提高抵抗力，最終達(dá)到健腸長壽的目的。

蜂蜜：腸排毒，最輕盈

自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于清腸排毒，讓身體輕盈。因為空腹進(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

黑木耳：腸清潔，最保健

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式 。

以上內(nèi)容就是針對常吃三種食物助你保護(hù)腸道健康來介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識了吧，希望對您有幫助。