我們在日常生活中，需要注意身體的保養(yǎng)方法，尤其是在夏天的時候，天氣很熱，很多的人碰到?jīng)鏊�，或者是冰，都比較的興奮，感覺這樣比較舒適，也有很多的人喜歡睡涼席，良心會讓人感覺到比較舒適，但是，一定要注意睡涼席的一些事項，夏天睡涼席要注意什么？

1、涼席使用不當是會患涼席皮炎的。

2、并不是所有人都適合睡涼席。

3、用開水燙涼席，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右再晾干，就可以除螨了。不管是新買的涼席還是往年的涼席，在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，并在陽光下暴曬，將螨蟲及其蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席霉菌更多，要需要清潔除菌。

4、夏季出汗較多，我們的汗液混雜在涼席、被單上，如果不經(jīng)常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。平時我們最好做到每周至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。

5、對于皮膚嬌嫩的寶寶，應選擇合適的涼席，比如草席、藤席、亞麻席，藤質、藺草、亞麻面料的涼席都具有較好的吸濕性和透氣性，而且質地柔軟、涼度適宜，對細嫩的皮膚摩擦損傷小，可最大限度地減少嬰兒尿疹、腹瀉的發(fā)生。

6、人在睡涼席時最好穿上睡衣，以免皮膚因與螨蟲接觸而引發(fā)過敏性皮炎。

7、嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，對冷熱的適應力較差，草席比竹席更適合孩子使用。但草席容易長螨蟲，而且每天使用極易沾上汗水或灰塵，所以一定要注意清潔，最好睡前用溫水擦拭一遍。

8、竹席適合中青年使用，體質弱的人則不宜使用。

9、糖尿病人不宜睡涼席，特別是新涼席容易擦破皮膚，而糖尿病人由于血糖高，細菌易于繁殖，容易造成皮膚感染。感染后血糖會應激性升高，加重糖尿病病情。

10、人在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席。體質較弱、胃寒氣虛的人不宜不宜睡涼席。有膿瘡等皮膚病的人不宜睡涼席。

11、竹席或麻將席太涼了，不太適合寶寶使用。如果要使用，最好在上面鋪一層棉布薄被單或毛巾。

12、使用前應察看一下涼席表面是不是光滑無刺，如果有刺，應把席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚。

避免身體著涼，導致更多的危害，而且，也要注水涼席的時間，尤其是在半夜的時候，很容易造成和寒冷，導致人體濕氣重，我們需要注意選擇適合的涼鞋，避免導致更多的影響，希望大家平時生活中，要注意選擇涼席的方法。因為是涼席有講究，希望大家可以健康地度過夏天。