照常理來(lái)說(shuō)，人的身體經(jīng)過(guò)一夜的休息后，晨起就應(yīng)該表現(xiàn)出神清氣爽、精力充沛。但不少疾病卻喜歡在此時(shí)“造訪”，讓人不得安寧。小編總結(jié)了在早晨易加重的9種疾病，并給出具體緩解措施。

1、咳嗽。由胃酸反流引起的刺激是清晨咳嗽的常見(jiàn)原因。平躺時(shí)，胃酸會(huì)從胃部流向食道和上呼吸道，刺激咽部會(huì)引發(fā)強(qiáng)烈的咳嗽。頭天晚餐吃得清淡些有助于減輕咳嗽癥狀。如果長(zhǎng)期沒(méi)有緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，這可能是食管括約肌出了問(wèn)題。

2、痛風(fēng)。醫(yī)學(xué)研究顯示痛風(fēng)發(fā)作最有可能出現(xiàn)在深夜或清晨。這可能是因?yàn)橐归g溫度低，血液流動(dòng)變緩，炎癥過(guò)程容易加重。此外，皮質(zhì)醇(一種天然的抗炎物質(zhì))的含量往往在黎明時(shí)最低，這也可能導(dǎo)致了痛風(fēng)在早晨會(huì)惡化。因?yàn)槊撍畷?huì)讓痛風(fēng)更容易發(fā)作，因此睡前飲用一杯水，并在床邊放一杯水，有助緩解病情。

3、腸易激綜合征。腸易激綜合征患者通常在早晨的皮質(zhì)醇激素含量更高，導(dǎo)致了它的癥狀在清晨更為嚴(yán)重。建議：夜間避免飲酒和喝碳酸飲料能讓癥狀得到緩解;低脂飲食和減少咖啡因的攝入也有幫助作用。

4、咽喉痛。不論是由病毒或是細(xì)菌感染引起的咽喉痛，往往會(huì)在早上最為嚴(yán)重。主要是由于寢室中的空氣過(guò)于干燥所引起，也有可能是因?yàn)楸侨�所致，不得不用嘴呼吸，讓口腔更為干燥。建議：在寢室里放加濕器，增加空氣中的濕度是抵御早晨喉嚨疼痛的最佳辦法。吸入一碗熱鹽水的蒸汽也有助于清除黏液。喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因?yàn)榉涿凼且环N溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。

5、耳鳴。研究表明，大腦細(xì)胞未受到控制的活動(dòng)可能是耳鳴的原因之一。另一個(gè)原因是早晨醒來(lái)后躺在安靜的房間中，會(huì)讓人覺(jué)得耳鳴聲更為響亮。建議：用分散注意力的方法緩解。病人也可以參加耳鳴訓(xùn)練療法，神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后可以忽略噪音。

6、腦卒中。研究表明缺血性腦卒中(最常見(jiàn)的中風(fēng)類型)更有可能在早晨六點(diǎn)至中午期間發(fā)作。這可能是血小板在這個(gè)時(shí)段最多，它們更容易在血管內(nèi)形成凝塊。此外，血壓的波動(dòng)也是另外一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，起床時(shí)，血壓從很低的水平猛增到較高的水平，血壓的劇烈波動(dòng)會(huì)對(duì)腦卒中發(fā)作起到影響作用。建議：清晨起床時(shí)動(dòng)作要緩，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，起床后喝杯白開(kāi)水。

7、晨吐。懷孕期間惡心是由人絨毛膜促性腺激素的分泌量激增所造成的。這種激素通常由尿液排泄，睡眠期間它會(huì)積累起來(lái)，在早上達(dá)到最高峰。建議：把新鮮的姜根泡在茶水中，或食用些姜汁餅干，有助緩解惡心。如嘔吐嚴(yán)重，可以補(bǔ)充些維生素B6。

8、纖維肌痛。其病因尚不清楚，可能與大腦中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化和神經(jīng)的過(guò)度敏感有關(guān)聯(lián)。早晨起來(lái)后感覺(jué)疼痛和僵硬，和皮質(zhì)醇含量在夜間降低有關(guān)。建議：臥床休息反而會(huì)更糟糕，即使疼痛，也要站起身運(yùn)動(dòng)。

9、背痛。調(diào)查顯示，1/3的人起床后會(huì)出現(xiàn)后背和頸部疼痛。多數(shù)情況下是由姿勢(shì)欠佳或床墊過(guò)軟引起。床墊過(guò)軟讓脊柱無(wú)法維持生理曲線，選擇支撐力更強(qiáng)的床墊能改善背痛。

以上敘述的這九種病，在早上時(shí)就更容易發(fā)現(xiàn)，希望朋友們?cè)谏�活中能多加留意這些疾病征兆。