在養(yǎng)生之道上，我們總會(huì)出現(xiàn)“每天刷幾次牙”“每天喝多少水”這樣的疑問(wèn)。而隨著生活水平的日益提高，不少的健康知識(shí)也在悄悄發(fā)生變化。今天小編就在這里總結(jié)5條需要解答的健康疑問(wèn)。

健康問(wèn)題1：每天刷幾次牙?

28%的人每天只刷一次;6%的人三餐后都刷牙;66%的人早晚各刷一次。

新建議：午飯后刷牙并不會(huì)減少牙病，反而會(huì)磨損牙釉質(zhì)，尤其是在吃了酸性食物的情況下;一旦形成習(xí)慣，日后會(huì)增加蛀牙、牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。每天早晚刷牙2分鐘，午飯后可用牙線清潔牙縫。

健康問(wèn)題2：發(fā)燒了該怎么處理?

44%的人吃非處方退燒藥;6%的人冷敷退燒;50%的人選擇順其自然。

新建議：發(fā)燒后很多人的第一反應(yīng)是吃退燒藥，但發(fā)燒意味著人體正努力自愈。體溫上升1℃~2℃可增強(qiáng)免疫細(xì)胞功能，有助抵御感染。發(fā)燒后馬上吃退燒藥反而會(huì)抑制免疫細(xì)胞功能。一旦發(fā)燒，可以鉆進(jìn)被窩等溫暖的地方，不要急著吃退燒藥，除非體溫達(dá)到39℃以上，或者發(fā)燒持續(xù)三天不退。

健康問(wèn)題3：如何正確處理傷口?

29%的人先用清水沖洗，然后繃帶包扎;40%的人讓傷口自然愈合結(jié)痂;31%的人選擇用雙氧水消毒。

新建議：有外傷時(shí)，很多人選擇用清水沖洗或雙氧水消毒傷口，然后綁上繃帶，等待傷口慢慢結(jié)痂。這樣做其實(shí)并不正確，清創(chuàng)后直接綁上繃帶會(huì)讓傷口留下難看的疤痕，而讓傷口在干燥的狀態(tài)下結(jié)痂容易引起發(fā)炎，延長(zhǎng)愈合時(shí)間，落下疤痕。

雙氧水對(duì)傷口有強(qiáng)刺激性，且對(duì)細(xì)菌并無(wú)殺滅效果。清創(chuàng)時(shí)應(yīng)先洗手，再用清水沖洗傷口，然后涂抹一些凡士林來(lái)保持傷口濕潤(rùn)，最后再用繃帶包扎。

健康問(wèn)題4：每天喝多少水?

54%的人每天要喝8杯水;20%的人感覺(jué)渴了才喝;26%的人想喝就喝。

新建議：每天八杯水已成為很多人的喝水指南，然而，人體未必需要這么多水。所謂“一天八杯水”規(guī)則并非固定不變，要視人們的飲食、年齡以及氣候等因素而定，有人不用喝那么多，有人則需要喝更多。平時(shí)要多觀察自己的尿色，如果呈現(xiàn)淺黃色，說(shuō)明飲水量適度，透明說(shuō)明喝多了，深黃色則可能飲水不足。

健康問(wèn)題5：背痛要不要吃藥?

12%的人吃止痛藥;14%的人選擇冰敷或熱敷，然后休息;74%的人堅(jiān)持繼續(xù)活動(dòng)。

新建議：澳大利亞一項(xiàng)研究綜述顯示，熱敷可能對(duì)止痛有短暫效果，而冰敷沒(méi)什么效果。一項(xiàng)研究顯示，止痛藥對(duì)背痛的效果并不比安慰劑更大。運(yùn)動(dòng)是緩解背痛的最佳方法，一開(kāi)始可以散步，然后逐漸增大活動(dòng)范圍和活動(dòng)強(qiáng)度。

看完上文的詳細(xì)介紹，你還會(huì)糾結(jié)“每天刷幾次牙”“每天喝多少水”這一些列的養(yǎng)生問(wèn)題嗎。