如今，霧霾天氣越來(lái)越頻繁。霧霾不僅嚴(yán)重影響了我們出行，呼吸過(guò)多霧霾中的顆粒物還對(duì)我們的身體產(chǎn)生很多傷害。其實(shí)，我們可以通過(guò)食物來(lái)減輕霧霾天對(duì)我們的傷害。下面，讓我為大家介紹霧霾天后我們應(yīng)該吃哪三種食物來(lái)調(diào)理身體。

黃色通鼻

藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會(huì)使以往有過(guò)敏性鼻炎的人復(fù)發(fā)，這時(shí)可以試試營(yíng)養(yǎng)又保健的南瓜金針菇湯。

金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，還能緩解哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀，是預(yù)防霧霾天氣鼻炎的有效食物。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，與金針菇同食有不錯(cuò)的抗過(guò)敏癥狀的食療作用。

紅色潤(rùn)肺

霧中的細(xì)小顆�？梢灾苯舆M(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡，對(duì)呼吸系統(tǒng)影響很大。羅漢果是清潤(rùn)利肺、祛火止咳化痰的良品。

泡制羅漢果茶可將羅漢果的兩端鉆個(gè)小孔，用開(kāi)水沖泡，如果覺(jué)得太濃也可以將其掰碎，分次沖泡。羅漢果還是煲湯的好作料，掰碎后用紗布包起來(lái)放入水中煮開(kāi)，再拿出來(lái)，將其他食物放入羅漢果湯中，這時(shí)煲出的湯最爽口。

黑色養(yǎng)血管

由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會(huì)進(jìn)入血管，我們待在室外時(shí)那些細(xì)小的顆粒會(huì)趁機(jī)破壞血管內(nèi)膜，特別容易誘發(fā)心血管疾病。因此，霧霾過(guò)后可多吃黑木耳，清除血管垃圾，保健血管健康，對(duì)預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。

霧霾天氣是鼻炎和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，大家應(yīng)該特別注重保健身體。建議大家在霧霾天氣后多吃以上三種顏色的食物來(lái)調(diào)理身體，預(yù)防疾病，養(yǎng)護(hù)身體。同時(shí)，建議大家在霧霾天氣中最好佩戴衛(wèi)生的口罩出門，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在室外。