難以忍受的口臭，不僅讓你在不知不覺(jué)間丟失社交，還將僅存的一點(diǎn)自信心也消磨殆盡。那么導(dǎo)致口臭的原因是什么呢?有什么好的辦法可快速消除口臭呢?現(xiàn)在就帶著疑問(wèn)一起來(lái)看小編的闡述吧。

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過(guò)度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

引起口臭的常見(jiàn)原因：

1、口腔衛(wèi)生不良，使牙齒周?chē)�堆積較多的牙結(jié)石和軟垢;

2、齲齒或修復(fù)不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘?jiān)�的殘留，�?jīng)細(xì)菌作用腐敗;

3、一些牙齦牙周組織疾病等。

除口臭的有效方法：

有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔衛(wèi)生，通過(guò)正確的刷牙方式，適當(dāng)?shù)南�除口臭。有人提出刷牙�?ldquo;三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯后三分鐘內(nèi)應(yīng)漱口，這是有一定道理的。

1.刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)�。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。

2.吃完?yáng)|西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2～3分鐘。正確的刷牙方式：選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結(jié)合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(zhǎng)軸平行，刷毛指 向齦緣，刷毛與長(zhǎng)軸成45°角，轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，同一部位要反復(fù)刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清 潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，每側(cè)來(lái)回刷8～10次。

3.補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

4.來(lái)片新鮮的洋芫荽(巴西里)：嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。

5.少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。

6.每天使用牙線(xiàn)：牙線(xiàn)使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)�和齒縫間的牙菌斑。

7.嚼口香糖或薄荷葉：最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)�和�?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。

8.清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。

以上為大家詳細(xì)介紹了導(dǎo)致口臭的三大原因，以及快速除口臭的八個(gè)小方法，希望能幫助患者擺脫口臭困擾。