為什么我們總說冬季是高血壓的高發(fā)時期呢?那是因為冬季的氣溫較低，為了保持人體體溫而使血管收縮，進而使血壓升高。那么高血壓患者如何健康度寒冬呢?

1、飲食上多加注意。血壓高的人飲食要低鹽低脂，每天的食鹽量不能超過6克，另外在冬天還可以多吃些具有降壓功效的食物，如芹菜、胡蘿卜、洋蔥等。要少吃脂肪高的食物，以免增加血液粘稠度。要少食多餐，每頓飯不能吃的太飽，一天可以多吃一兩次，千萬不能吃撐了。

2、少打麻將。不少老年人喜好打麻將，長時間打麻將容易血壓高，頭暈目眩，尤其是春節(jié)子女朋友的到來，大家熱鬧高興，甚至通宵打麻將，如果有血壓的老人一定要注意盡量不要參與，保持規(guī)律休息，一旦出現(xiàn)頭暈、肢體麻木或突然視力模糊等癥狀的時候，及早就醫(yī)。

3、勞逸結(jié)合。在寒冷的冬天，天氣好的時候，高血壓病人也要到戶外進行適當?shù)腻憻�，可根�?jù)自行情況跑步、打太極拳等。但鍛煉的時候一定要注意保暖，謹防感冒。另外也不能過于勞累，特別是春節(jié)期間要多休息，避免過度勞累。

4、保持良好的心情。好心情是對抗疾病的一劑良藥。對高血壓病人同樣適用。在冬季，由于天氣原因，人容易抑郁，高血壓病人在冬天不能情緒激動，也不能動怒，因為這有可能是血壓急劇升高，使血壓涌到頭上，出現(xiàn)腦出血等意外。

5、要檢測血壓，合理用藥。血壓高的老年人，最好養(yǎng)成每天測量血壓的習慣，特別是在冬天更要注意，有什么變化及早就醫(yī)。如果出現(xiàn)血壓高，要及時調(diào)整用藥種類和劑量，并將血壓平穩(wěn)地控制下來。

以上五點可助高血壓患者安度寒冬，除此之外，高血壓患者還需注意晚餐常以清淡為主，飲食適中，不可貪多。