高血脂，顧名思義就是血脂水平過(guò)高，多由于常進(jìn)食高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等食物引起。血脂過(guò)高可引起冠心病、糖尿病、結(jié)石癥、脂肪肝等疾病。那么如何發(fā)現(xiàn)高血脂的體征，如何做好預(yù)防措施呢？

身體五種跡象或許是高血脂

1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。

2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號(hào)，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開(kāi)始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。

3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。

4、短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。

5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。

預(yù)防高血脂有這3個(gè)方法

血脂高了不是一件好事情，那么我們都了解多少高血脂的危害呢，通過(guò)下面的介紹會(huì)讓我們有一個(gè)詳細(xì)的了解，在平時(shí)做好預(yù)防的工作，遠(yuǎn)離高血脂的危害。

1、出現(xiàn)以下突發(fā)癥狀請(qǐng)立即上醫(yī)院

眩暈或頭痛加劇;視物不清或失明;舌根發(fā)硬或失語(yǔ);一側(cè)肢體麻木、乏力、活動(dòng)不便;精神疲乏，頻打哈欠，或惡心、欲吐;智力減退，缺乏正常的判斷力和理解力;無(wú)原因的嗜睡等。

2、家庭急救、護(hù)理辦法

一旦發(fā)現(xiàn)中風(fēng)先兆，應(yīng)立即臥床休息，保持鎮(zhèn)靜，避免緊張、恐懼，盡量就近就醫(yī)，減少搬動(dòng)。必須搬動(dòng)時(shí)，要防止頭頸扭曲，減少晃動(dòng)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥

控制肥胖是預(yù)防血脂過(guò)高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)。要控制體重的增長(zhǎng)。

如果發(fā)現(xiàn)自身有血脂高的體征，那么一定要注意飲食方面的調(diào)節(jié)，進(jìn)食清淡、戒煙戒酒、注意休息、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、適量飲茶等。預(yù)防高血脂，主要從飲食和日常生活作息習(xí)慣做起。