感冒后蒙被發(fā)汗是居家之人常用的方法之一，那感冒后是不是也可以通過(guò)跑步流汗來(lái)治療呢?專(zhuān)家指出，感冒后劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導(dǎo)致心源性猝死。

“脖子法則”：可幫你判斷感冒輕重

感冒后還能否運(yùn)動(dòng)取決于感冒的輕重。如何判斷自己得的是輕度感冒還是重感冒?除了去醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙鑒別外，還可以參照“脖子法則”。

什么事“脖子法則”?如果感冒癥狀出現(xiàn)在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，則說(shuō)明你的感冒比較輕，可以進(jìn)行適量的慢跑、快走;一旦出現(xiàn)發(fā)燒、胸悶、四肢 無(wú)力等全身癥狀，則說(shuō)明你的感冒比較重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，好好休息。需要提醒的是，如果頭痛伴隨全身發(fā)冷酸疼，可能是發(fā)燒的前期癥狀，這時(shí)就不要再運(yùn)動(dòng) 了。

感冒后劇烈運(yùn)動(dòng)易誘發(fā)心肌炎

雖然輕度感冒時(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，但謹(jǐn)記只能進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，感冒后的運(yùn)動(dòng)量要減半。

感冒后為何不能大量運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)?感冒后，人體新陳代謝速度加快，如再?gòu)氖卤容^劇烈的活動(dòng)，就會(huì)使人體內(nèi)熱量增加，代謝更快，能量消耗過(guò) 多。與此同時(shí)，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虛而入，如果侵犯心肌，就會(huì)加重心肺等臟器的負(fù)擔(dān)，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至導(dǎo) 致心源性猝死。

病毒性感冒與病毒性心肌炎的關(guān)系可以說(shuō)是密不可分。引起感冒的許多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯薩奇病毒、Echo病毒 等同樣會(huì)引起心肌炎。這些病毒本身會(huì)攻擊人體的上呼吸道，也同樣會(huì)攻擊心肌細(xì)胞。而且人體免疫的代謝物——細(xì)胞因子對(duì)我們的心肌細(xì)胞也有損害。研究表明， 病毒感染后仍持續(xù)緊張、過(guò)度勞累、從事重體力勞動(dòng)與劇烈運(yùn)動(dòng)，易發(fā)生病毒性心肌炎。

溫馨提醒，感冒后不要參與各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，此時(shí)要立即休息，還可多吃一些高蛋白、維生素豐富的食物，提高身體的免疫力。