其實(shí)在我們?nèi)粘５纳�活中，有很多的年輕人沒有一個(gè)好的睡覺規(guī)律，總是喜歡晚睡，會(huì)想盡一切辦法半夜都不睡覺，晚睡不僅僅只是傷害到了我們的身體，還會(huì)在日后影響我們正常的工作與學(xué)習(xí)，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)心理疾病。

俗話說，早睡早起身體好。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對青少年來說，早睡還可降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，并可防止青少年產(chǎn)生自殺的念頭。

研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。其中有1143人患上抑郁癥，有2038人曾產(chǎn)生自殺念頭。分析發(fā)現(xiàn)，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點(diǎn)前上床睡覺的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)要低25%，產(chǎn)生自殺念頭的可能性也要低20%。研究人員解釋，在父母管教下或者自己自覺早睡的青少年，睡眠時(shí)間長，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年會(huì)因?yàn)槿庇X而變得比其他人焦躁、沖動(dòng)。

此外，很多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)影響青少年的注意力和學(xué)習(xí)能力，而且會(huì)使他們患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。研究人員建議家長，應(yīng)保證孩子每天至少有8～9小時(shí)的睡眠。

通過上面的介紹，我們可以看出，年輕人需要一個(gè)好的睡眠環(huán)境，這樣就可以降低患上憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以說年輕人一定要重視自己的睡眠習(xí)慣，也是防止患上心理健康問題，保證一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能使我們能夠擁有更加健康的身體。