經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，失眠已經(jīng)成為一個普遍的健康問題。特別是長期處于高壓工作下的白領(lǐng)，有七成常年飽受受到失眠困擾，例如多夢易醒、不易入睡等。失眠不足不僅會嚴(yán)重打算我們的新陳代謝，還是多種疾病的誘因，包括心血管疾病、糖尿病等。失眠已經(jīng)成為影響我們身體健康的一大危害，經(jīng)過調(diào)查研究，我們總結(jié)了造成五大主要因素。

1、精神心理：占55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經(jīng)理失眠的很多，學(xué)業(yè)緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。

發(fā)病機(jī)理：長期精神過勞或不良情緒等都會干擾“睡眠中樞”，造成睡眠障礙。

2、疾病因素：占16.4%。很多常見病都會導(dǎo)致失眠，如血糖高，心臟病、消化系統(tǒng)疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術(shù)之后等。

發(fā)病機(jī)理：疾病造成了內(nèi)環(huán)境紊亂，進(jìn)而擾亂了有規(guī)律的睡眠機(jī)制。

3、環(huán)境因素：占3.6%。一位工程師說他平時睡覺挺好，一出差就睡不著覺;一位主持人說，他主持了16年的夜間節(jié)目，規(guī)律亂了，睡不好覺等，這些都是環(huán)境因素造成的。

還有個環(huán)境因素是季節(jié)更替。睡眠好的人隨著季節(jié)的演變，自然而然就調(diào)整過來了，睡眠不好的人調(diào)整起來比較難，所以容易失眠。

發(fā)病機(jī)理：外在的環(huán)境因素造成了內(nèi)環(huán)境的紊亂，進(jìn)而擾亂了睡眠的正常規(guī)律。

4、體質(zhì)因素：占3.5%。失眠患者的體質(zhì)往往比較敏感，是敏感體質(zhì)，多為遺傳。他們相對比較聰明，責(zé)任心比較強(qiáng)。

5、藥物因素：占1.3%。很多常用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。

要解決失眠問題，我們首先要找到引起我們失眠的主要因素，對癥下藥才能真正緩解其帶來的困擾。同時，良好的生活習(xí)慣以及放松的心情也是我們保證睡眠一大法寶。愿廣大失眠患者早日擺脫困擾，擁有嬰兒般的睡眠。