現(xiàn)代社會，無論是中年人還是老年人或者是年輕的白領(lǐng)，甚至是初高中學(xué)生，患上頸椎病的人數(shù)越來越多，年齡段也越來越低了，除了長期的坐和姿勢不正常等常見的原因，還有很多生活上的小細(xì)節(jié)也有可能會誘發(fā)頸椎病。

慢性感染。一些看似和頸椎完全不相關(guān)部位的炎癥，特別是慢性感染，可能增加頸椎病發(fā)病的幾率。常見的有咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等，這些部位的炎癥可直接刺激頸部軟組織，或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。因此，一旦發(fā)現(xiàn)要積極治療，不能“手軟”。

錯(cuò)誤鍛煉。不少伏案工作的人，經(jīng)常“搖頭晃腦”，或?qū)W些頸部操來鍛煉頸椎�？慑憻捯�因人而異，頭上頂書練平衡、頻繁扭頭、雞啄米等動作并不適合頸椎已有慢性勞損的人，甚至可能加重病情。最好拍個(gè)頸椎X片，弄清自己的情況。

按摩不當(dāng)。很多人熱衷按摩、推拿等理療方法，不管身上哪里疼都去做按摩�？扇绻�按摩手法過重或不得要領(lǐng)，或者頸椎已有關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯(cuò)位等病變，稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強(qiáng)度，導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位或骨折，甚至壓迫頸髓或脊神經(jīng)根等，使病情雪上加霜。

頭頸部外傷。50%髓型頸椎病的病因與頸部外傷有關(guān)。一些頸椎病患者，由于頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出、椎管內(nèi)軟組織病變等，使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，一旦受到外傷，很可能成“壓垮駱駝的最后一根稻草”，誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

經(jīng)常受涼。不少年輕人穿著越來越“清涼”，一年四季都愛穿低領(lǐng)、露背裝�？深i椎特別怕凍，外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病。

衰老退化。隨著年齡的增長，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性改變，壓迫刺激神經(jīng)根和椎動脈，導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。

因此，我們從現(xiàn)在開始就應(yīng)該注意飲食的平衡，適當(dāng)?shù)某鋈ミM(jìn)行戶外的運(yùn)動，這可以促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，成年后的人應(yīng)該注意自己正確的坐姿，不要把枕頭墊的太高，經(jīng)常進(jìn)行跑步或者游泳等運(yùn)動，都是可以讓頸椎病來得更慢一些。