你是否覺(jué)得你面部暗黃，粗糙無(wú)彈力?是否臉部經(jīng)常長(zhǎng)痤瘡或粉刺?不用擔(dān)心，那其實(shí)是便秘惹的禍，人體毒素得不到排泄，堆積在腸道里，反復(fù)吸收，對(duì)人體產(chǎn)生了巨大的危害，導(dǎo)致面部暗黃，痘痘不斷，下面小編給大家介紹五款食譜，可有效緩解便秘給人們帶來(lái)的危害，希望對(duì)大家有所幫助。

1、芹菜粥

來(lái)源：《本草綱目》

材料：新鮮芹菜60克，粳米50-100克。

做法：將芹菜洗凈切碎，與洗凈的粳米同入砂鍋內(nèi)，加水600克左右，同煮為萊粥。

治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫?zé)岱��?/p>

2、菠菜粥

來(lái)源：《本草綱目》

材料：鮮菠菜適量，粳米100克。

做法：先將菠菜洗凈，放入沸水中，略燙數(shù)分鐘，撈出后切細(xì)，同粳米煮粥。

治療便秘吃法：供早晚餐溫?zé)岱�食�?/p>

3、南瓜粥

來(lái)源：民間偏方

材料：米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鮮百合35克。

做法：米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。

治療便秘吃法：每天早晚餐食，溫?zé)岱��?/p>