在夏季的時候，因為外面的氣溫比較高室內(nèi)的氣溫又比較低。所以很多體質(zhì)差的經(jīng)常會感冒。感冒發(fā)生的內(nèi)因在于人體免疫力低下，從而遭受風(fēng)寒或暑熱的侵襲而發(fā)病，而以下的一些因素都會影響人體抵抗力：比如說夏季天氣炎熱，容易“上火”，出汗增多;晝長夜短，悶熱的天氣影響睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足;氣溫升高，運動量減少等等。

而外因主要是貪涼而被暑熱、暑濕侵襲。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡，引起汗毛孔閉塞，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒;有的人為貪圖涼爽將空調(diào)開得過久，加大室內(nèi)外溫差，使人體不能適應(yīng)。

所以我們要做到以下幾點來預(yù)防夏季感冒：

1.要注意調(diào)整情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。

2.適度午睡，補(bǔ)充精力，睡覺時不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿。避免長時間在陽光下曝曬，同時采取防曬措施。

3.多飲水，以補(bǔ)充出汗流失的水分。劇烈運動后，可以喝杯淡鹽水。

4.調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜、茶水等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，而且可以增進(jìn)食欲、健脾利胃。

很多疾病都是只要預(yù)防的好，就不會發(fā)生。尤其是在這夏季，我們一定要注意預(yù)防感冒。如果家里有小孩子和老人一定要注意勤通風(fēng)，多消毒。