醫(yī)生常叮囑人們夏季多喝水，因為夏季體內(nèi)水分蒸發(fā)快，如果不補水容易造成缺水或休克，我們不妨在夏季的時候喝一點姜茶，姜茶不僅可以養(yǎng)身，而且還可以預(yù)防空調(diào)病，是夏季人們首選的養(yǎng)身品。

長期呆在空調(diào)房里，容易患上空調(diào)病。商務(wù)辦公樓宇一族因為在中央空調(diào)房里工作的時間太長，而且溫度又低，很容易受寒，再加上一整天一直不出汗，還會使人頭痛、頭悶、惡心、眩暈，甚至伴隨食欲低下、腹瀉腹痛等癥狀。如果“空調(diào)一族”還愛吃冷飲的話，那就更易使身體表里受寒。對此，中醫(yī)醫(yī)生推薦可以喝點姜茶預(yù)防“空調(diào)病”。

姜茶具有溫中散寒、發(fā)汗解表的作用，能有效預(yù)防空調(diào)病。生姜茶又很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。喝生姜茶時，取生姜3至5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強，可在沸水中煎煮5分鐘。趁熱喝下生姜茶，只有喝熱姜茶才能驅(qū)散體內(nèi)寒氣。喝生姜茶的時間最好安排在每天晚上下班回家后，以祛除一整天的寒氣，有助于身體在夜間調(diào)養(yǎng)、恢復(fù)。

此外，“空調(diào)一族”還可多喝點番茄湯。西紅柿有助消化吸收，“空調(diào)一族”每天吃點新鮮西紅柿，生津止渴，健胃消食，緩解消化不良、食欲不振。而番茄燒湯既可獲得養(yǎng)料，還能補足水分。食點醋也是“空調(diào)族”的一選。醋有很強的抑制細(xì)菌能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病，可起預(yù)防作用。

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