心臟是人生存必不可少的零件，一旦缺少，生命也就到了盡頭。所以對于患了心臟病的病人來說，是一種煎熬的事情。因?yàn)榈昧诵呐K病，你不可以激烈運(yùn)動(dòng)，不能做一些別人能做你卻不能做的。有很多人說得了心臟病的人，需要多做運(yùn)動(dòng)來鍛煉你心臟的能力。其實(shí)做運(yùn)動(dòng)是要有一個(gè)度的，有利于身心發(fā)展是好事。但是對于心臟病人來說可以進(jìn)行輕松不激烈的運(yùn)動(dòng)，一旦做了激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大大刺激你的心臟。

這是因?yàn)椋�人從靜態(tài)中突然發(fā)力，會(huì)使血壓在一瞬間迅速升高，心臟承受的壓力也會(huì)隨之劇增。

另外，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使心肌的耗氧量劇增，而運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液被“抽調(diào)”到肌肉中，心臟更容易出現(xiàn)心力衰竭和心肌梗死的現(xiàn)象。所以，心臟病患者不能動(dòng)作過猛或過快，否則輕者會(huì)導(dǎo)致心絞痛或心律失常，重者會(huì)誘發(fā)心肌梗死，甚至危及生命。

而在生活中，有很多被人們忽視的危險(xiǎn)動(dòng)作。比如說，推、背或提重物，有的患者去超市買了大包小包的東西，非要自己搬回家，兩個(gè)胳膊猛一使勁，就容易出事兒了;有人打掃屋子時(shí)，憋著勁兒要挪動(dòng)一下大衣柜，也容易誘發(fā)疾病;還有些動(dòng)作用勁兒不大，但屬于突然之舉，比如老人躺著或坐著，聽到電話、門鈴聲就一躍而起，這樣會(huì)使心臟承受的壓力頓時(shí)升高，猝然倒地;便秘是老年人的常見病，而解大便時(shí)一使勁，也容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的血管破裂，出現(xiàn)腦出血等問題。

所以，心臟病人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：起夜時(shí)做到兩個(gè)“一”，即平臥一分鐘，坐一分鐘，然后再下床;選擇散步、太極拳等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，切忌乒乓球、長跑、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng);做家務(wù)時(shí)，用力不能過猛，動(dòng)作盡量和緩，避免需要突然發(fā)力的活動(dòng)。如果必須進(jìn)行，要提前熱身，以提高身體靈活性，讓血液流動(dòng)順暢起來;適當(dāng)攝入芹菜、谷物等高纖維素食物，保持大便通暢。