在中醫(yī)中，人體身上一共有一千多個(gè)穴道，而其中，最為特別和重要的有六個(gè)。從養(yǎng)生的角度講，人一旦對(duì)這六大“黃金級(jí)別”穴位了解，并懂得如何通過這幾個(gè)穴位養(yǎng)生，那么，想擁有一個(gè)健康身體非常簡(jiǎn)單。

足三里

按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣，也可用來調(diào)理脾胃，達(dá)到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動(dòng)力。

足三里

專家建議

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可。

取穴與按摩

從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。

除了足三里外，身體上有著很多具有神奇保健作用的穴位。下面，小編帶你一起發(fā)現(xiàn)身上的那些“黃金穴位”。