春季來臨，萬物復(fù)蘇，氣候特別干燥，再加之人體內(nèi)新陳代謝加快，所以很容易出現(xiàn)口干舌燥的現(xiàn)象。我們除了多喝水意外，還應(yīng)該注意食療養(yǎng)生。在日常生活中許多食物都有助于我們改善這種癥狀。那么大家知道都有哪些食物嗎？下面小編為大家介紹一下，我們身邊的這些“朋友”吧！

三寶羹

三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀，春天吃點(diǎn)三寶羹，不僅能幫助消化、增添食欲，還能健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)身體免疫力，尤其適合老人和孩子。紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處。它含有鈣、鉀、鎂，可減緩因年齡的增長而造成的鈣質(zhì)流失。南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，有抗環(huán)境毒物之功效。南瓜還含有豐富的豆油酸，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，清除血管內(nèi)壁的沉積物，提高腦功能，非常適合老人和小孩。

蓮子心食療

將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次，可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。

枸杞食療

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好�？蓪㈣坭阶酉磧魝溆�，需要時取一粒含在舌頭上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，解除了口中干渴。