如今肥胖已成為全世界的一大難題，全球有近三分之一的人超重或肥胖。在中國，目前約有43.6%的中國人超重或者肥胖。肥胖可以導(dǎo)致一系列并發(fā)癥或者相關(guān)疾病如高血脂、高血壓、痛風(fēng)、卒中、非酒精性脂肪肝等，肥胖甚至還與一些腫瘤有關(guān)，這些肥胖引發(fā)的疾病會導(dǎo)致我們生活質(zhì)量下降甚至影響我們的壽命。

美國每年因肥胖癥而增加的死亡人數(shù)在111,999到365,000之間。肥胖癥使預(yù)期壽命平均減少6-7年，其中嚴(yán)重肥胖癥(BMI>40kg/m2)使男性預(yù)期壽命減少20年，女性減少5年。早些年喊著減肥的大多是女性，都說瘦瘦的看起來美�，F(xiàn)在不同了，除了那部分愛美的人以外，還有相當(dāng)多的人是為了健康。那要怎么樣才能安全有效的瘦下來呢？

1、控制飲食

我們說的控制飲食，并不是節(jié)食，而是改變飲食習(xí)慣，合理分配三餐食物熱量，少吃高油高脂高糖食物，盡量減少油炸等烹飪方式，采取一些健康的烹飪方法如蒸煮等，可以把米面用粗糧代替如玉米、紅薯、土豆等，多吃蔬菜水果，如西蘭花、菠菜等等。

2、適當(dāng)運(yùn)動

對于剛開始減脂沒有運(yùn)動習(xí)慣的朋友而言，運(yùn)動量需要循序漸進(jìn)的增加，并不是越大越好，大家可以根據(jù)肥胖程度、并發(fā)癥的情況選用適當(dāng)運(yùn)動量才能產(chǎn)生較好效果�？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動如慢跑、快走、游泳等，增加能量消耗。但其實運(yùn)動消耗的能量并不是很多，一般人需持續(xù)45分鐘的密集運(yùn)動，才會開始產(chǎn)生減肥的效果。

3、奧利司他

有研究顯示，運(yùn)動的同時服用奧利司他可以增強(qiáng)減脂效果。奧利司他是我國唯一合法的減肥藥成分，是一種強(qiáng)效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，作用于脂肪酶使酶失活，直接阻斷人體對食物中30%左右的油脂吸收，未被吸收的油脂只能隨糞便排出去，脂肪吸收減少，體內(nèi)脂肪堆積自然減少，再結(jié)合日常運(yùn)動消耗，達(dá)到減脂抗肥胖的目的。

奧利司他產(chǎn)品中，一些產(chǎn)品因為良好的工藝使其減脂效果更勝一籌，如雅塑奧利司他膠囊，采用的奧利司他全合成工藝，產(chǎn)品可在常溫（25℃）保存36個月，穩(wěn)定性，好效果佳，品質(zhì)有保障。另外，獨特的微丸工藝使藥品在胃腸道分布面積大吸收均勻，起效速度也快了許多。

趕走肥胖，就選雅塑奧利司他膠囊。

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