亞健康狀態(tài)是人體對疾病的“預(yù)警”，如果不引起重視，容易發(fā)展為慢性病，如：神經(jīng)衰弱、失眠、胃腸功能紊亂等。如果在高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

有調(diào)查顯示七成互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者長期處于亞健康狀態(tài)。專家表示，除了工作強(qiáng)度過大會出現(xiàn)“亞健康”狀態(tài)外，耍也可能耍出“亞健康”。

專家介紹，生活不規(guī)律、壓力大、工作強(qiáng)度大、心理素質(zhì)不好的人群是亞健康高發(fā)人群，處于亞健康狀態(tài)的人會出現(xiàn)社會適應(yīng)性降低、人際交往障礙、睡眠不好、記憶力下降、胃口不好等癥狀。

因此，建議市民發(fā)覺自己處于亞健康狀態(tài)后，首先要通過增強(qiáng)鍛煉、改善飲食、出外郊游等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，倘若自我調(diào)節(jié)效果不明顯，應(yīng)及時到醫(yī)院就醫(yī)。

此外，專家還表示，每天吃了睡、睡了就吃這種“耍家生活方式”也可能使人處于亞健康狀態(tài)，長此以往會不僅會使人際交往能力退化，還會導(dǎo)致肥胖，引發(fā)糖尿病等病癥。