我們的身體健康與睡眠有著直接的關系，因此我們必須要保證自己擁有健康的睡眠方式。而其中需要提醒的是，早晨醒來后最好不要急著“跳”起床，這也是很多人容易犯的誤區(qū)。專家指出，早晨醒來后突然起身很危險。

醫(yī)師指出，早晨睡醒后突然起身是非常危險的行為，人體內(nèi)臟功能由兩類神經(jīng)控制，一類叫交感神經(jīng)，另一類叫副交感神經(jīng)，兩類神經(jīng)相互制約，而人在睡眠時，交感神經(jīng)處于沉靜狀態(tài)，一旦突然起身就會刺激交感神經(jīng)興奮，因此會伴隨著血壓上升，對人的心臟以及腦部帶來負擔。

此外，一些人在半夜起床小便后會突然昏倒也與之有關系，交感神經(jīng)興奮會抑制排尿，而副交感神經(jīng)興奮則促進排尿，睡覺后突然起床排尿會導致副交感神經(jīng)會變得異常興奮，從而心跳減慢，周圍血管擴張和血壓下降等現(xiàn)象也伴隨出現(xiàn)，造成大腦一時供血不足。

醫(yī)師指出，最好的解決方法就是醒后不要著急起床，而是先給手腳做一下按摩，這樣可以減緩交感神經(jīng)的興奮速度，保證血液循環(huán)通常，醫(yī)師還表示長期保持該習慣也有益于人體長壽。

其實，早晨醒后賴床幾分鐘不見得是壞事，但不應該長時間賴床，否則也是會對身體健康造成不良的影響。所以，保證良好健康的睡眠是每個人都必須要引起重視的。