寶寶是一個(gè)家庭小寶貝，是家長(zhǎng)的心頭肉，也是夫妻愛情的結(jié)晶，但是寶寶也不能一直和父母一起睡，訓(xùn)練寶寶自己睡覺是寶寶成長(zhǎng)的開始，那么如何鍛煉寶寶自己睡覺呢?下面就讓我們大家一起來(lái)看看如何鍛煉寶寶自己睡覺。

如何鍛煉寶寶自己睡覺?

1、同床不同被。

寶寶剛開始不習(xí)慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來(lái)讀讀故事，說(shuō)說(shuō)話，把手給她握著，睡著后再分開被子。

2、同房不同床。

給寶寶在父母的房間內(nèi)安排一個(gè)獨(dú)立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說(shuō)說(shuō)話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時(shí)間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。

3、分房門串門。

大概在訓(xùn)練的三個(gè)月左右后可以在父母房間旁給寶寶安排一個(gè)單獨(dú)的空間給寶寶，最好這個(gè)時(shí)候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。

4、分房獨(dú)立睡。

寶寶的房間最好布置得溫馨點(diǎn)，最好不要有對(duì)著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜里驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個(gè)橘黃色的小夜燈。

鍛煉寶寶自己睡覺要注意什么?

1、媽媽在規(guī)定的睡眠時(shí)間應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會(huì)兒寶寶就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴(yán)重，這可能是嬰兒本身的氣質(zhì)特點(diǎn)決定的，屬于難帶嬰兒，適應(yīng)環(huán)境比較困難，需要個(gè)別化的教育對(duì)策。

3、 媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會(huì)兒就過(guò)來(lái)。”媽媽一邊做事，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對(duì)寶寶的呼喚聲要及 時(shí)作出回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)他情緒不穩(wěn)要及時(shí)走過(guò)來(lái)看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會(huì)給寶寶獨(dú)自睡的勇氣與信心。

通過(guò)上面的介紹讓我們大家知道了如何鍛煉寶寶自己睡覺。另外媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。這樣就可以鍛煉寶寶自己睡覺，讓他有這樣的一個(gè)習(xí)慣。