大家在日常生活當(dāng)中，需要注意一些美白的方法，尤其是在夏季的時(shí)候，天氣比較炎熱，容易造成人體出現(xiàn)影響，導(dǎo)致黑眼圈，造成凈不黑，所以平時(shí)大家需要注意飲食調(diào)理，讓自己美白，那么，不同的部位美白方式有所不同。

一、眼部圈黑

主要原因：長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足。

【飲食調(diào)理】

1. 或用蜂花粉1茶匙+蜂皇漿1茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

2. 洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢�。將水隔渣，然后敷�?0分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低出現(xiàn)黑眼圈的機(jī)會(huì)。

二 、面部厚黑

主要原因：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，同時(shí)健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式、經(jīng)常暴曬與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。

【飲食調(diào)理】

1. 蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白。

2. 酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚。

3. 桃花食品最適用于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者。

4. 食療中的紫河車(chē)粥方，具有益氣補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血之功效。

5. 人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃。

6. 龍虱，可煎、可炸、可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

三、頸部糙黑

主要原因：頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產(chǎn)生皺紋。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡，而肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

【飲食調(diào)理】

1.平時(shí)飲食中適當(dāng)增加 富含核酸的食物，如魚(yú)、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

3. 紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血、潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

四、乳部暈黑

主要原因：隨著女性的成長(zhǎng)成熟，由于雌性激素分泌、過(guò)度刺激乳頭等關(guān)系的影響，都會(huì)漸漸變成黑褐色。

【飲食調(diào)理】

乳部暈黑的食療最佳時(shí)期是排卵期前一周�？蓮脑陆�(jīng)來(lái)時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，因?yàn)檫@是雌性激素分泌的高峰期，而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時(shí)期，這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時(shí)機(jī)。

1. 成年女性：a、人參5g，蓮子20 g，冰糖10g，燉1-2小時(shí)，隔日1次。b、胡桃仁120g，搗膏;補(bǔ)骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏;制成如黃豆大的藥丸。服法：空腹，用溫酒或者鹽湯服下50粒，能益血補(bǔ)髓，明目悅心，潤(rùn)膚紅暈。

2. 青春期的女性：日常多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房健美的目的�？捎萌馍惾�、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2只，共煮，待蛋熟敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。

五、腰腹部黑

主要原因：脾虧腎虛，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤(pán)的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰部肌膚常出現(xiàn)黑圈。

【飲食調(diào)理】

1. 維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞物質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開(kāi)它。

2. 堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。

3. 傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

希望大家注意堅(jiān)持進(jìn)行飲食，要注意調(diào)節(jié)方法，很多的人都希望有白皙的皮膚，平時(shí)大家需要注意自我調(diào)理，避免造成睡眠不足，導(dǎo)致人體受到影響，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，也要注意及時(shí)的用清水清洗，這樣才能避免造成更多的危害。