男性每個月都跟女性一樣，都有幾天不舒服，人們通常把它稱作“男性生理低潮期”，那么幾天都是精神不振、一直消沉，嚴重感覺身體狀態(tài)不佳，有時候還容易生氣。女人每個月都會有幾天屬于“特殊情況”，但擁有自己的生理周期并不是女人的專利，男人和女人一樣有“生理期”。

首先，家人應多給男人關愛。家人要給低落期的男人以鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒。如果男人莫名其妙發(fā)脾氣，別和他計較，給他適當?shù)目臻g，充分理解和包容他，營造一個寬松的家庭環(huán)境，以分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、輕松、自信與寬容的樂觀時期。

其次，加強體育鍛煉，增強體質。這段時間抵抗力下降、容易生病，應多運動刺激激素分泌，增強體質，提高人體免疫力。

同時，還要有意識地修身養(yǎng)性，讓生活保持規(guī)律，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂，生理狀態(tài)更加糟糕。

最后，注意心理調節(jié)，多交流。男性在生理低潮期要學會自我減壓、放松，去做自己喜歡做的事情。平時工作壓力大的，此時不如給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂、看看書，到處逛逛，和朋友多溝通、多交流、多聊些積極的話題。

總之，男性生理期的變化并不是病態(tài)，跟女性生理期一樣，是人體生理調節(jié)的表現(xiàn)，這種低潮來得快去得也快，只要大家積極正確應對，便會輕松度過男性生理低潮期。