膚色黯淡是每個(gè)人都可能會(huì)遇到的問題，黯淡無光的膚色令人苦惱不已，有什么辦法改善膚色，讓肌膚重新煥發(fā)活力和光彩呢?

血液循環(huán)不暢

過度疲勞、沉重壓力、寒冷氣候、偏寒體質(zhì)、較少運(yùn)動(dòng)等因素都會(huì)引起人體血液循環(huán)的不暢，而血液循環(huán)恰恰與肌膚狀態(tài)息息相關(guān)，如果把女人比喻為花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不間斷的循環(huán)中為肌膚帶來氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳及代謝產(chǎn)物，因此，良好的血液循環(huán)是養(yǎng)成氣色不可或缺的因素。

內(nèi)分泌失調(diào)

不規(guī)律的飲食習(xí)慣、社會(huì)壓力以及暴怒、狂躁、憎恨等不良情緒，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并直接反映在肌膚上，造成肌膚晦暗、干燥、無光澤、脫屑等。部分肌膚細(xì)胞因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的毛細(xì)血管的收縮而壞死，引起色斑、皺紋等。所以，改善內(nèi)分泌，不僅是呈現(xiàn)玫瑰氣色的重要途徑，更是日常護(hù)膚需要注意的。

惡劣的外界環(huán)境

面部肌膚不像身體肌膚那樣有衣服防護(hù)，因此隨時(shí)隨地都會(huì)受到外界環(huán)境的侵害，雖然肌膚分泌的皮脂是一道天然的保護(hù)屏障，但無處不在的電子用品輻射、越來越強(qiáng)烈的紫外線、整天處于空調(diào)環(huán)境中——肌膚抵御外部侵害的天然能力漸漸降低，原有的柔嫩與紅潤慢慢流逝。因此，幫助肌膚抵御外界環(huán)境侵害成為維護(hù)膚色的重中之重。

三點(diǎn)建議幫你容光煥發(fā)

1、在日常生活中，除了要保證健康飲食、充足睡眠，還應(yīng)該通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來保證經(jīng)絡(luò)通暢、氣血調(diào)和。只有“以內(nèi)養(yǎng)外，內(nèi)外兼修”，才能擁有自然、均勻、紅潤的面色。此外，我們還可以通過對(duì)部分穴位施以按摩或針灸，來達(dá)到強(qiáng)健臟腑、改善氣血循環(huán)的作用。由于個(gè)人體質(zhì)不同，需到專業(yè)醫(yī)院咨詢專家后方可施以針灸。

2、我們強(qiáng)調(diào)氣血循環(huán)的重要性，是因?yàn)闅庋獣?huì)幫助皮膚將代謝后的廢物排出體外。因此，臟腑功能的協(xié)調(diào)和氣血的順暢決定了臉色的好壞。只有經(jīng)絡(luò)通暢，肌膚才能將充足的氣血運(yùn)行到面部，面部肌膚得到氣血充足的滋養(yǎng)，自然就會(huì)紅潤、有光澤。女性受生理特點(diǎn)，后天環(huán)境等因素影響，只有當(dāng)生理機(jī)能處在最佳狀態(tài)時(shí)，才能擁有健康的紅潤面色。

3、外界環(huán)境對(duì)女性氣色的影響不容小覷。中醫(yī)把自然界中的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火6種不同的氣候特征稱之為“六氣”，當(dāng)我們因?yàn)楦鞣N原因抵抗力下降時(shí)，“六氣”便轉(zhuǎn)變成為致病因素，中醫(yī)稱其為“六淫”。“六淫”侵襲人體，終年暴露在外的皮膚首當(dāng)其沖。

“風(fēng)”為春季的主氣，使肌膚失其潤養(yǎng);“暑”為夏季主氣，它易耗傷津液，引起面頰紅赤;“濕”為長夏主氣，使氣血不和，催生黃褐斑;“燥”則干澀，易致皮膚皸裂;“火”則熱極，它會(huì)消灼陰液，易生皺紋;“寒”為冬季主氣，它易傷陽氣，而我們的面部為“諸陽所匯”，面部受寒就會(huì)顯得蒼白。

要想常年保持面色紅潤，在鍛煉身體、加強(qiáng)護(hù)膚的同時(shí)，也要在各個(gè)季節(jié)里選擇一些當(dāng)季對(duì)人體有益的食物。春季選擇山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉等;夏季選擇綠豆、赤小豆、扁豆等;秋季選擇蜂蜜、梨、銀耳、杏仁等;冬季選擇牛肉、羊肉、黃鱔、紅棗、桂圓等食物。