自從咖啡傳人中國并成為提神醒腦的代表之王后，大家都喜歡在發(fā)困的時候泡上一壺咖啡喝下去。尤其是在大中午大家加班加點又困得不行的時候，咖啡總是會出現(xiàn)在人們的第一選擇里面。近日專家說明，中午喝咖啡會嚴重影響夜晚的睡眠質量。小編在此提醒，要想在中午不發(fā)困，多喝水就好，千萬別過度飲用咖啡。

美國化學學會的專家認為看搞笑的貓咪視頻能提神，因為當人們在看視頻時，大腦中的催產(chǎn)素分泌增加，皮質醇分泌減少，讓人更容易集中。

專家補充說：“如果身體缺水會讓人容易疲勞，甚至導致精神混亂，心悸，暈厥等癥狀。一個成年人體內(nèi)的含水量約占人體重的50%至65%，所以，當人感到口渴時，證明身體已經(jīng)失去了2%至3%的水分。事實上，哪怕是身體失去1%的水分都會影響人們的心理和生理健康，因為水是人體血液中血漿的主要成分，血漿的作用是運輸氧氣、蛋白質以及其他身體所需的營養(yǎng)物。”

另外，跳舞能使大腦分泌胺多酚，從而讓人感到更加精力充沛。

聽音樂同樣能讓大腦分泌催產(chǎn)素、多巴胺、血清素等荷爾蒙，讓人興奮起來。

專家還建議犯困時可以開燈或者拉開窗簾，因為明亮的燈光能激活下丘腦中的神經(jīng)元釋放一種叫做下視丘分泌素的神經(jīng)遞質，這種神經(jīng)遞質能調節(jié)人的睡眠時間，刺激食欲。通常，患有嗜睡癥的人就是缺少這種神經(jīng)遞質。

專家說：“一些研究表明強光和人的警覺性有直接聯(lián)系。當你犯困時，到室外散散步可能是最好的提神辦法。”

綜上所述，小編只能對大家這么說：咖啡確實能提神，但是多喝無益身體，中午喝咖啡晚上就遭罪!希望想要保持精神的你們多喝最健康的白開水就好了!