身高不足往往是上一代的一種通病，由于以前經濟水平沒有如今的好，經濟跟不上社會，飲食中營養(yǎng)不足、運動上的缺乏導致了如今他們的身高不足。其實運動也是有助長高的，下面尋醫(yī)問藥網就為大家推薦幾項有利于長個的運動。

有助長高的運動有以下幾項：

一、伸展運動。

包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。

二、下肢運動。

包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

三、全身性運動。

包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球、劃船等運動項目。

每個人的體質不盡相同，姚明通過打籃球可以增高，林書豪通過打籃球也可以增高，可并不代表所有人都可以通過打籃球增高。

而且打籃球增高法對于男生來說是娛樂，可對于女生來說那就是“苦差”了，試問有多少個女生熱愛籃球。

再者女生都是愛美一族，誰愿意滿頭大汗、全身邋遢。所以，打籃球增高法并非適合所有人，大家要量力而為。

總的來說，小時候適當?shù)淖鲆恍�彈跳運動是有利于激活骨骼的生長的，所以除了打籃球，跳繩、踢毽子等運動也是有利于增高的，這個需要家長學習積累下咯。

以上就是尋醫(yī)問藥網為大家介紹的幾項有利于長高的運動。那么如需了解更多內容，就請繼續(xù)關注本網站更新。最后小編祝福各位讀者身體健康，生活愉悅!