隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人不愛(ài)惜自己的身體，總是喜歡吃一些辛辣的，油炸的，冷凍的，帶有刺激性的食物。如果長(zhǎng)期這樣吃下去的話，很容易傷脾胃。那么要如何健脾養(yǎng)胃呢?下面小編為大家介紹四種健脾養(yǎng)胃的食物，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。

紅棗粳米粥——脾胃虛寒者：紅棗10枚，粳米50克，紅糖10克，共煮粥食用，具有溫補(bǔ)脾胃的功效，尤適用于脾胃虛寒者，癥見(jiàn)胃脘冷痛、喜溫喜按、四肢不溫、形寒肢冷等。

八寶粥——脾胃虛弱者：蓮子、芡實(shí)、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各10克，粳米100克，共煮粥食用，具有益氣、健脾、養(yǎng)血的功效，尤適用于脾胃虛弱者，癥見(jiàn)體倦乏力、食少等。

山楂麥芽粥——脾胃積滯者：山楂10克，麥芽5克，粳米100克，共煮粥食用，具有健脾開(kāi)胃、消積化食的功效，尤適用于脾胃積滯者，癥見(jiàn)脘腹脹滿、食欲不振、消化不良等。

薏米小豆粥——脾虛濕盛者：薏苡仁、赤小豆各20克，粳米100克，共煮粥食用，具有滲濕利水、健脾益氣的功效，尤適用于脾虛濕盛者，癥見(jiàn)食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫等。

以上介紹四種健脾養(yǎng)胃的食物，你們是不是已經(jīng)記住了呢、如果還想要了解更多的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。