糖尿病是人體內(nèi)糖代射紊亂的一種慢性玻體內(nèi)的糖代射應(yīng)有足夠的胰島素才能正常進(jìn)行，當(dāng)胰島素由于各種各樣的原因造成絕對或相對不足時，血糖無法正常利用，就患上了糖尿病，多余的糖從尿中排出。肥胖者，主要是由于其組織器官對胰島素不敏感，這時即使胰腺功能正常，能分泌足夠的胰島素，但不能充分利用，便造成胰腺素的相對不足，使血糖無法充分分解。肥胖者大多是一些不喜歡活動的人，這也造成血糖利用減少。上述原因均可使血糖升高，如果這些人中某些又有糖尿病遺傳因素，則患糖尿病的可能性就較大了。

預(yù)防糖尿病需多運(yùn)動

一般將運(yùn)動量分為輕度、中度和強(qiáng)度運(yùn)動三類。

運(yùn)動有益于糖尿病防治，已是無可非議的。但糖尿病人運(yùn)動量、活動方法及注意等諸方面卻是有講究的，了解這些可減少盲目性，避免運(yùn)動不當(dāng)反為其害。

輕度運(yùn)動例如散步、干家務(wù)、步行、打太極拳、平地騎自行車等，20-30分鐘可估算為一個運(yùn)動單位。

中度運(yùn)動例如緩慢跑步、快步走、上下樓梯、釣魚、老年體操等，持續(xù)10分鐘可估算為一個運(yùn)動單位。

強(qiáng)度運(yùn)動例如跳繩、打藍(lán)長跑、爬山等，持續(xù)5分鐘可估算為一個運(yùn)動單位。

對于中老年糖尿病人，一般以輕中度運(yùn)動適宜，每日有2-4個單位的運(yùn)動量可達(dá)到鍛煉效果。也就是說，輕度運(yùn)動每日2-3次，每次約30分鐘，中度運(yùn)動每日1-2次，每次20分鐘左右。

以上小編為大家詳細(xì)介紹了“糖尿病患者多為胖子的原因”，以及預(yù)防糖尿病的方法，因此為了自己的身體健康，讓我們一起運(yùn)動起來吧。