補充雌性荷爾蒙對于女性朋友來說是相當(dāng)重要的。補充雌性荷爾蒙的方法多種多樣，比如說可以通過藥物補給，增加激素……不少女性朋友認(rèn)為喝豆?jié){就能補充我們的雌性荷爾蒙。但是這種做法真的有效果嗎。小編今天就來為你答疑解惑。

“雌性荷爾蒙一旦枯竭就不是女性了!”類似這樣的話最近傳的煞有介事。雌性荷爾蒙信徒們相信通過攝取豆?jié){、納豆中的異黃酮可以補充女性荷爾蒙。然而，真的食用喝豆?jié){、吃納豆能補充女性荷爾蒙嗎?研究證明，這種說法是錯誤的。

女人食用豆?jié){補充雌性荷爾蒙效果微乎其微!婦產(chǎn)科專家反駁道：“即使攝取豆?jié){和納豆中的大豆異黃酮，也不會增加女性荷爾蒙，甚至無法使其活化。”而且在現(xiàn)實生活中，有些不法商家為了追求利益最大化，往往在進(jìn)貨時使用低劣的原料，而且還經(jīng)常在食品中添加防腐劑以延長保質(zhì)期，這些做法都給百姓大眾的身體健康帶來了巨大的壓力挑戰(zhàn)。

大豆異黃酮是大豆胚芽中植物性化合物多酚的一種。這種植物性雌激素和人體雌性荷爾蒙的化學(xué)構(gòu)造相似，芹菜中也含有大量此類成分。雖說結(jié)構(gòu)相似，但效果就得另當(dāng)別論了。

腸道中雌馬酚產(chǎn)生菌的存在與否決定荷爾蒙能否被活化。”在雌馬酚的作用下，異黃酮發(fā)生轉(zhuǎn)化從而增強雌性荷爾蒙活性，但并非所有日本人體內(nèi)都含有雌馬酚產(chǎn)生菌。而且，“雌馬酚作用下活化的雌性荷爾蒙也僅占雌性激素的1/1000。對于能夠大量分泌雌性激素的20、30歲女性來說，由于雌馬酚而活化的雌性激素量微乎其微。

也就是說，年輕女性攝取這些食物的意義不大。而年期女性因為其雌性荷爾蒙分泌量急劇減少，補充以上食物可能還有一定的好處。不過，如果能做到規(guī)律飲食和適量的有氧運動相結(jié)合，雌性荷爾蒙肯定也會隨之增多的。喝豆?jié){雖好，但不能太單一哦!