有的人對(duì)自己的腳倍加愛(ài)護(hù)，時(shí)時(shí)護(hù)理它們，而有的人根本就不把腳當(dāng)成一回事兒，只有等到腳痛了、走路都成問(wèn)題時(shí)才開(kāi)始關(guān)心自己的腳。那么去除腳痛的方法有哪些呢？接下來(lái)小編告訴大家如何預(yù)防和去除腳痛。

腳的致命弱點(diǎn)竟是鞋子!

男人們必須認(rèn)識(shí)到的是，他們?cè)谡�式�?chǎng)合穿的鞋子像女式鞋一樣，通常都有一個(gè)很窄的內(nèi)包頭，這樣的鞋會(huì)使腳感到疼痛，并導(dǎo)致其他一些問(wèn)題，如錘狀趾、拇囊炎和腳趾甲向內(nèi)等。而遺憾的是他們并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。因此在挑選鞋子時(shí)，我們可以采用最傳統(tǒng)的試鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面壓下去，如果腳的拇指邊緣和鞋尖之間有一個(gè)拇指甲的距離，就說(shuō)明這雙鞋大小合適。

預(yù)防和解除腳痛小妙招

即使你的鞋子很合適，也不能說(shuō)明你的腳就絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。美國(guó)足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱(chēng)，我們每10個(gè)人中間平均就有8個(gè)人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：

1.給腳跟加上襯墊

腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。建議買(mǎi)鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說(shuō)明有比較好的襯墊。隨著年齡的增長(zhǎng)，腳跟越來(lái)越容易受傷，如果再加上一雙沒(méi)有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2.在合適的時(shí)間買(mǎi)鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買(mǎi)鞋，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一天的奔波勞碌，我們的腳都會(huì)稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買(mǎi)的鞋子才不會(huì)覺(jué)得太緊。如果早上去商場(chǎng)買(mǎi)鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會(huì)覺(jué)得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買(mǎi)鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3.冷熱水交替泡腳

當(dāng)你的腳因走路過(guò)多而導(dǎo)致勞累不適時(shí)，最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4.伸展小腿肚

一種被稱(chēng)為足跟刺的骨骼增生也會(huì)引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說(shuō)，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5.經(jīng)常換鞋

腳痛的另一個(gè)原因也許大家都沒(méi)有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚，并向內(nèi)生長(zhǎng)，它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會(huì)使鞋內(nèi)越來(lái)越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣，促進(jìn)腳部皮膚健康。

小編溫馨提醒：穿鞋子穿軟一點(diǎn)的鞋子，讓自己的腳舒適點(diǎn)。