現(xiàn)今社會物質(zhì)越來越豐富，競爭也越來越激烈，因此人們要承受的壓力也越來越大。對于很多上班族來說，每天面對繁重的工作，還有心理上的壓力，身體難免會出問題。下面的5個(gè)身體信號就是提醒上班族要減壓了。

1.牙齦疼痛出血。壓力大會降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液

2.好忘事。車禍等突發(fā)事件會導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

3.重度痛經(jīng)。女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

4.做怪夢。當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5.下巴疼痛。人緊張時(shí)會牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

小編總結(jié)，適當(dāng)?shù)膲毫κ谴龠M(jìn)自身不斷進(jìn)步的動力。但是，上班族不能讓壓力把自己打倒，在生活中一定要學(xué)會合理減壓，選擇正確的方式釋放壓力。