工作了一周了，等待著漫長(zhǎng)的周末好不容易來(lái)了，所以在周六的時(shí)候就會(huì)補(bǔ)覺(jué)懶床。但是為什么在周末睡得越多，不但補(bǔ)不了覺(jué)。還反覺(jué)得越不舒服還頭暈泛困了呢。這是多數(shù)上班和學(xué)生一族存在的問(wèn)題，這是什么樣原因，我們一起來(lái)看一下吧。

這種現(xiàn)象稱為“睡眠過(guò)度”，主要是因?yàn)樗�眠過(guò)度打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。人的生理節(jié)律是靠下丘腦來(lái)控制的。當(dāng)早晨醒來(lái)，眼睛接收到光線刺激，下丘腦就收到信號(hào)“得知”現(xiàn)在已經(jīng)到了早上，它就會(huì)釋放出化學(xué)信號(hào)，“叫醒”你的身體。

科學(xué)家們認(rèn)為，下丘腦的功能是“告訴”我們的身體在一天當(dāng)中應(yīng)該如何分配能量。當(dāng)你睡眠過(guò)度時(shí)，相當(dāng)于你無(wú)視了這個(gè)生物鐘，這就造成了生物鐘(“起床干活了!”)和身體面臨的實(shí)際情況(“不行我要賴床!”)不一致，進(jìn)而引起疲勞感。你也許睡到中午11點(diǎn)才起床，但其實(shí)你的身體的細(xì)胞在早晨7點(diǎn)就開(kāi)始工作了。這和時(shí)差反應(yīng)的產(chǎn)生原理相似。

經(jīng)常的睡眠過(guò)度不僅僅會(huì)讓你錯(cuò)過(guò)周六的早餐，還會(huì)增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。由哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡9-11小時(shí)的人會(huì)產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅(jiān)持睡8小時(shí)的人更有可能罹患心臟病(睡得太少的人風(fēng)險(xiǎn)更高)。而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過(guò)度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。

當(dāng)然，還有一些很明顯的可以導(dǎo)致睡眠過(guò)度的原因，比如酗酒、嗑藥和抑郁，事實(shí)上，過(guò)度睡眠會(huì)讓人更加抑郁。但不管原因是什么，睡的太多總歸對(duì)健康不是件好事，科學(xué)的合理作息才是保持健康的不二法則。

以上就是介紹了關(guān)于，為什么周末睡得越久，還會(huì)越困的問(wèn)題。所以有時(shí)候并不是來(lái)一個(gè)飽的睡眠餐，就是給身體和精神放大假了，有時(shí)候事得其反。合理的睡眠才能保癥睡眠的質(zhì)量。