紅棗是補身子的良品，很多人愿意把紅棗當做一種簡單的補品來食用，這其中的原因也比較簡單，一個是紅棗的價格比較民眾化，基本是每個家庭都能負擔的起，那么另一個原因就是紅棗的功效的確不錯，尤其是對于女人來說，每天適當食用一些紅棗對身體那是大大的有好處，那么紅棗到底存在哪些讓人信服的營養(yǎng)呢?

棗果鮮食風(fēng)味極佳，含糖量在19—44%之間。干制的紅棗含糖量高達50—87%，每100克果肉發(fā)熱量為309千卡，與大米，精白面粉相近，故有“木本糧食”之稱。果實還含有蛋白質(zhì)、脂肪及多種礦物質(zhì)元素，如：鈣、磷、鐵等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。接近成熟的鮮棗維生素C(抗壞血酸)的含量極為豐富，一般每 100g中含436.4—808.8mg，相當于蘋果的100倍，柑桔的15—20倍，比號稱維生素C王的中華獼猴桃含量高3—4倍。

此外它還含有18種氨基酸，其中有8種是人體不能合成的重要種類。熱量接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。我國民間流傳的“天天吃仨棗，一輩子不見老”和“五谷加小棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明了紅棗的營養(yǎng)價值。紅棗的好處被越來越多的人所熟悉。一天下班回到家后煮上一鍋熱氣騰騰的紅棗湯，盛上一碗感覺倍爽!

總結(jié)來說，紅棗的功效如下：

1.增強人體免疫力 大棗含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)與維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2.增強肌肉的舒張能力，增強肌肉的運動能，保肝護肝的作用。肝臟在人體各個內(nèi)臟中的作用想必也是不言而喻的吧!

3.鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)心情的作用。心情舒暢后，想必無論在工作還是在家庭生活中都會有積極的作用吧!

每天食用一些紅棗，它會讓您的生活越來越健康，讓您的起色越來越紅潤!