刷牙的目的是清除牙菌斑軟垢食物殘?jiān)�與色素沉著保持口腔清潔，同時(shí)按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應(yīng)刷到。

目前，我們提倡較多的是水平短距離顫動(dòng)刷牙法(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。刷牙的人群，應(yīng)注意以下要領(lǐng)：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動(dòng)，然后順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏;用刷毛的上端刷上下前牙內(nèi)側(cè)，牙齒的咬合面則要來回刷;最后別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個(gè)部位刷10次(來回5次)，刷牙時(shí)間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。