進(jìn)入夏季后氣溫不斷的上升，現(xiàn)在到了三伏天更是熱得我們不舒服。很多人都想要呆在空套房中不愿意出門，因?yàn)橐怀鋈ゾ蜁?huì)大汗淋漓，這樣的天氣會(huì)讓人們身體出現(xiàn)很多不適，比如說(shuō)中暑、食欲不振等。我們?nèi)绾卧谌�伏天做�?a href='http://www.vinaphone.cn/bj/ys/' target='_blank'>養(yǎng)生工作保障身體健康?首先要了解三伏天的防暑降溫常見(jiàn)誤區(qū)。

誤區(qū)一：洗腳用涼水無(wú)所謂

說(shuō)起用熱水洗腳，很多讀者朋友覺(jué)得那是冬季做的事兒，夏季用涼水洗腳最舒服。但實(shí)際上，人體腳底的汗腺較發(fā)達(dá)，夏天出汗多，用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞，鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加。經(jīng)常這樣做，不但會(huì)使腳受涼遇寒，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致排汗機(jī)能障礙。

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

誤區(qū)二：化纖面料輕便又清涼

夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的，面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多，很受年輕一族尤其是愛(ài)美女士們的歡迎。其實(shí)，夏季人體出汗很多，而化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過(guò)汗液蒸發(fā)進(jìn)行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。同時(shí)，汗液的過(guò)多滯留，還會(huì)使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產(chǎn)過(guò)程中混入的單體氨、甲醇等化學(xué)成分對(duì)皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過(guò)敏和多種皮炎。

棉、麻 、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會(huì)感覺(jué)通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來(lái)越?jīng)隹臁?/p>

誤區(qū)三：太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

太陽(yáng)鏡片的顏色深淺，與阻擋紫外線的多少其實(shí)并沒(méi)有關(guān)聯(lián)，并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好，相反，顏色過(guò)深對(duì)眼睛反而有害。顏色過(guò)深鏡片的危害：一是容易導(dǎo)致眼睛疲勞;二是導(dǎo)致眼睛對(duì)顏色的分辨能力降低;三是戴顏色過(guò)深的眼鏡會(huì)使眼睛處于暗房環(huán)境，人的眼睛在陰暗的環(huán)境下瞳孔會(huì)自動(dòng)擴(kuò)大，瞳孔長(zhǎng)期擴(kuò)大容易引發(fā)青光眼等病癥。另外，劣質(zhì)太陽(yáng)鏡還會(huì)造成更多紫外線透入眼睛，容易引起白內(nèi)障、日光性角膜炎、角膜內(nèi)皮損傷和眼球黃斑變性等疾病。

要使眼睛不受紫外線的輻射，眼鏡的顏色應(yīng)有足夠的深度。一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色最差，因?yàn)檫@兩種鏡片會(huì)透過(guò)更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。專家還建議，不要長(zhǎng)期給兒童戴深色的太陽(yáng)鏡，以免影響視覺(jué)發(fā)育，導(dǎo)致形成弱視;并且，輕易不要給孩子配戴未經(jīng)檢測(cè)的太陽(yáng)鏡。