近日，由于入冬后霧霾天氣的出現(xiàn)，讓大家不免有了些小恐慌，為此有網(wǎng)友總結(jié)出的防霧霾十二招在微博中熱傳，不少朋友不知道這些方法是否靠譜。今天我們看看專家怎么說。

網(wǎng)友防霧霾12招

對(duì)付霧霾，有人戴起了口罩，有人選擇不出門。有網(wǎng)友總結(jié)了防霧霾12招，這12招分別是——

1 戴帽子

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效預(yù)防霧霾的危害。

2 戴口罩

口罩無法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，可保護(hù)肺部，有總比沒有強(qiáng)。

3 穿長(zhǎng)衣

穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。

4 戶外“短平快”

短暫停留、平和呼吸、小步快走。

5 進(jìn)屋就洗臉洗手

6 用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。

7 擤鼻子

一定要用擤的，千萬不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。

8 巧開窗

正午時(shí)候?qū)⒋吧晕㈤_條縫，沒有辦法的辦法。

9 早睡覺

睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

10 多喝水

稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。

11 少抽煙

空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

12 多吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。

網(wǎng)友的防霾12招靠譜嗎

基本靠譜，個(gè)別需注意

看了網(wǎng)傳防霾12招以后表示，這些招數(shù)基本靠譜，但個(gè)別地方需要注意。

第八條，開窗透氣的時(shí)間不用等到中午，而是上午十點(diǎn)左右比較合適，此時(shí)太陽剛出來，霧氣消散得快。同樣道理，如果老年人需要去戶外，也在這個(gè)時(shí)段比較合適。如果要去戶外鍛煉，盡量選擇樹木較多，天氣比較溫暖的時(shí)候。